De weg naar meer basisvertrouwen -

De weg naar meer basisvertrouwen

Herken jij jezelf in klachten van verminderd basisvertrouwen? Ik help je bij het herkennen van deze signalen en klachten. Zo krijg je inzicht in de oorsprong van jouw verminderde basisvertrouwen en leer je hoe je dit kunt versterken. Je kunt er dan iets positiefs me doen. Je wordt minder belemmerd door lichamelijke problemen, trauma’s, familiepatronen, gedachten, emoties en communicatiepatronen. Samen versterken we jouw grondhouding in basisvertrouwen. Je levenskwaliteit verbetert, je ontdekt je ‘zelfbewuste ware ik’.

Wil je werken aan het versterken van jouw basisvertrouwen?

Lichaam en veiligheid

het vergroten van je innerlijk gevoel van veilige basis en verankering in jezelf; meer rust en ontspanning ervaren;
het vertrouwen in je binnenwereld te versterken;
moeilijke gevoelens toelaten en hierover kunnen communiceren;
minder behoefte hebben aan controle en gemakkelijker met veranderingen om kunnen gaan;
verminderen van overmatige energie of juist een tekort aan energie, een betere balans in emoties en trauma’s;
verminderen van een te hoge gevoeligheid voor prikkels (hoogsensitiviteit);
verminderen van problemen rond seksualiteit;
je minder afhankelijk voelen van anderen en minder de behoefte voelen om je vast te klampen aan veiligheid en troost van anderen of geruststelling van hen te krijgen;

Relatie met jezelf

het vermogen om trouw te zijn aan jezelf;
te groeien in eigenwaarde en zelfliefde;
te leven vanuit je ‘ware zelfbewuste ‘ik’;
inzicht te krijgen in jouw ‘innerlijke landschap’ van emoties en gedachten. Je leert op jezelf te vertrouwen en je te uiten op een gezonde manier;
verbeteren van het contact met je zelfgevoel en omgaan met gevoelens van leegte en eenzaamheid;
het leren leven vanuit je eigen innerlijke kracht en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven;
zelf beslissingen leren nemen, ook als dat ingaat tegen de verwachtingen van anderen;
verminderen van een overdreven behoefte aan geborgenheid en ontwikkelen van een gezonde zelfstandigheid (autonomie);
leren jezelf goed te verzorgen, leren je eigen behoeften te bevredigen zonder daarbij afhankelijk te zijn van anderen;
ervaren van meer levenskwaliteiten, zoals compassie, liefde, kracht, rust, vreugde, intimiteit, verbondenheid, vrijheid, waarachtigheid, waardigheid, bewustzijn en helderheid;

Relaties en emotionele verbinding

minder vaak aannemen van de slachtofferrol;
in contact staan met je eigen levensbehoeften, van hieruit handel je met vertrouwen in jezelf, in anderen en je omgeving;
het groeien in het vermogen om je aan te passen aan anderen en aan levenssituaties, zonder dat je daarbij je eigen levensbehoeften uit het oog verliest;
het aangaan van veilige, liefdevolle, gezonde en intieme relaties en het behouden van je eigen autonomie en grenzen;
het leren van vaardigheden om veilige en gezonde verbindingen en relaties aan te gaan en te weten: ‘ik mag er zijn’;
te leven vanuit een veilige, heldere, rustige, ontspannen levenshouding. Je staat in contact met je eigen levensbehoeften, van hieruit handel je met vertrouwen in jezelf, in anderen en je omgeving;
minder afhankelijk worden van erkenning, waardering en de mening van anderen;
verminderen van manipulatief gedrag;
verminderen van het altijd maar conflicten vermijden of die juist aantrekken;
uit de reddersrol stappen en minder zorgen en pijn van anderen overnemen; Emotionele chantage doorzien en bestrijden; Deze emotionele chantage kan je afhouden van je eigen doelen;

Zelfwaardering en kennis

een gezonde dosis zelfvertrouwen te ontwikkelen en je ‘goed genoeg’ te voelen;
ontwikkelen van een gezonde balans tussen kennis en ervaring, zodat je vertrouwen hebt in je eigen vaardigheden en ervaringen;
verminderen van het verlangen om alles te willen onderbouwen en onderzoeken; Je kunt dan meer in het moment leven en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen beslissingen;
minder opkijken naar anderen; Je krijgt vertrouwen in je eigen kennis en vaardigheden;
minder gevoelig voor te hoge verwachtingen van anderen;
vertrouwen op je eigen kennis (weten) en daarop bouwen;
minder gevoelig worden voor erkenning voor wat je doet in plaats van wie je bent;
minder afhankelijk worden van erkenning, waardering en de mening van anderen;
ontwikkelen van een gezonde houding ten opzichte van opleiding en kennis; Niet voortdurend op zoek zijn naar meer kennis; Vertrouwen op je eigen nieuwsgierigheid en beseffen dat het niet nodig is om alles te weten; Met andere woorden: minder perfectionistisch, minder faalangst; Je voelt je ‘goed genoeg’ en bent trots op waar je nu staat in je leven;

Zelfontwikkeling en inzicht

uitstel- of sabotagegedrag en passiviteit te verminderen, zodat je je doelen kunt bereiken;
inzicht krijgen in vermijdingsgedrag, ontkenningsgedrag en afleidingsgedrag en bij machte zijn deze om te zetten naar positief gedrag;
inzicht krijgen in te grote prestatiedrang, geen overdreven waarde hechten aan status;
verminderen van de angst om iets niet te weten of niet te kunnen, zodat je durft te experimenteren en leert van fouten;
inzicht krijgen in je eigen identiteit, je familiaire en culturele afkomst en (onbewuste) trauma’s van vorige generaties of uit je kindertijd herkennen en erkennen;
inzicht te krijgen in de invloed die je ouders hebben gehad op je emotionele, rationele en sociale ontwikkeling;
het ontdekken van je ware verlangens, spirit, essentie, levensbehoeften en hiernaar te leven;