Het ontstaan van basisvertrouwen
Basisvertrouwen is een fundamenteel aspect van ons welzijn en vormt het fundament van zelfvertrouwen en veerkracht. Het ontstaat niet zomaar; het is een subtiel proces dat wordt beïnvloed door biologie, opvoeding en de omgeving waarin je opgroeit. Bij de geboorte wordt ongeveer 70 procent van ons basisvertrouwen meegebracht, terwijl de overige 30 procent zich ontwikkelt tijdens de opvoeding. Toch kan die balans veranderen afhankelijk van de omstandigheden waarin we ons ontwikkelen, vooral in onze vroegste jaren.
Basisvertrouwen en mijn eigen ervaringen
In mijn jeugd heb ik persoonlijk ervaren hoe cruciaal een veilige en liefdevolle omgeving is voor de opbouw van basisvertrouwen. Mijn omgeving was er echter niet altijd één van stabiliteit. Opgroeien met gezinsleden die zelf worstelden met psychische problemen en in een omgeving waarin emotionele veiligheid soms ontbrak, maakte dat mijn eigen basisvertrouwen broos was. Deze omstandigheden kunnen een blijvende invloed hebben op de manier waarop je jezelf ziet en de wereld om je heen ervaart. Ze vormen de lens waardoor je naar relaties, uitdagingen, en uiteindelijk naar jezelf kijkt.
In mijn werk als bewustzijnscoach zie ik dezelfde thema’s terugkomen bij cliënten die, net als ik, zijn opgegroeid in omgevingen die niet altijd veilig of steunend voelden. Deze ervaringen leerden me hoe belangrijk het is om met compassie naar onszelf en onze jeugd te kijken en het effect van die eerste jaren te begrijpen.
De rol van familie en gezinssysteem
Het gezinssysteem waarin we opgroeien is een grote invloed op ons zelfbeeld en basisvertrouwen. In mijn werk merkte ik hoe gezinsdynamieken patronen kunnen vormen die soms decennia blijven doorwerken. De invloed van familie op zelfbeeld en vertrouwen is significant. Zoals ik in de blog De invloed van familie en gezinssysteem op zelfbeeld beschrijf, kunnen zowel steunende als ontwrichtende ervaringen binnen het gezin diepe sporen nalaten. Emotionele afwezigheid, psychische problemen, of verslaving in het gezin vormen allemaal risicofactoren die het vertrouwen van een kind kunnen beïnvloeden.
Het versterken van basisvertrouwen begint vaak met inzicht in deze familiedynamieken. Pas wanneer we onze blik verruimen en begrijpen waar bepaalde onzekerheden of zelfbeelden vandaan komen, kunnen we beginnen met helen en groeien.
Onveiligheid en herstel
Als je in je jeugd onveiligheid hebt ervaren, kan dit op volwassen leeftijd doorwerken als wantrouwen, zelfkritiek of een angst voor afwijzing. Deze patronen kunnen je leven bepalen totdat je besluit om actief aan je basisvertrouwen te werken. Zoals ik in mijn werk en in deze blog benadruk, gaat het helingsproces vaak gepaard met het herkennen van deze patronen en het creëren van een nieuwe basis van vertrouwen en veiligheid.
De eerste stap is het erkennen van wat er heeft ontbroken of pijn heeft veroorzaakt. Het betekent niet dat we ons verleden moeten herbeleven, maar wel dat we het kunnen erkennen en omarmen als onderdeel van ons pad naar groei. Door dit proces te doorlopen, creëer ik ook de ruimte voor mijn cliënten om zich bewust te worden van hun eigen innerlijke kracht.
Basiszelfvertrouwen herbouwen: De kracht van zelfinzicht
Het mooie aan basisvertrouwen is dat het proces nooit helemaal stopt. Hoewel de vroege jaren cruciaal zijn, is ons brein en hart altijd in staat om nieuwe paden van vertrouwen en liefde te vormen. Dit vraagt om moed, zelfliefde en het vermogen om oude patronen los te laten. De reis naar basisvertrouwen is er één van acceptatie en groei. Ik ben mijn jeugd gaan zien als de basis voor de lessen die ik nu mag doorgeven: het vermogen om mezelf en anderen met mildheid en begrip te benaderen.
Basisvertrouwen vormt de kern van een gezond zelfbeeld, en door bewust te werken aan het versterken hiervan, bouw ik samen met mijn cliënten aan een leven met meer veerkracht en vrijheid.
In een van mijn volgende blogs duik ik dieper in de complexe dynamiek van slachtofferschap en daderschap binnen relaties, vooral wanneer deze beïnvloed zijn door een moeilijke jeugd en ingrijpende gebeurtenissen. Houd mijn socialmediakanalen in de gaten voor updates.
